Durée : 45 mins à 1 heure
Objectifs :
- Obtenir une meilleure connaissance de soi-même et améliorer son bien être
- Évacuer la pression et le stress en complète autonomie
- Stimuler les différentes fonctions du corps et soulager ses tensions musculaires
- Améliorer sa concentration et sa mémoire
Au bureau, sur le terrain, en atelier ou sur la route, tout au long de la journée, notre corps et notre cerveau subissent des tensions.
Sensibilisez vos collaborateurs à prendre soin d’eux avec l’auto-massage. Cette méthode permet de réaliser des massages en complète autonomie, le DO IN, et de stimuler les grandes fonctions du corps par des gestes simples de massage ou de pression en y associant des exercices de respiration et quelques étirements.
L’agitateur ATYPREV spécialisé vous propose d’aborder différentes parties du corps soumises aux tensions dues aux postures pénibles et statiques, au stress, aux vibrations, au bruit ambiant..
- L’auto-massage du visage
- L’auto-massage des épaules
- L’auto-massage des bras et des mains
- L’auto-massage du dos
- L’auto-massage des jambes
- L’auto-massage des pieds
Apprenez-leur à prendre soin de leur corps. C’est faire de la prévention !
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Questions fréquentes
Qu'est-ce que l'auto-massage et comment peut-il aider à prévenir les TMS ?
L'auto-massage consiste à appliquer des techniques de massage sur soi-même pour soulager les tensions musculaires. Il aide à prévenir les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) en réduisant les tensions accumulées, en augmentant la flexibilité et en améliorant la posture. Cela contribue à diminuer la douleur et à prévenir les blessures liées aux mouvements répétitifs et aux postures statiques.
Quels sont les TMS les plus courants que l'auto-massage peut aider à prévenir ?
Les TMS les plus courants incluent les douleurs au cou et aux épaules, les tendinites, le syndrome du canal carpien, les douleurs lombaires, et les tensions dans les poignets et les avant-bras. L'auto-massage peut aider à soulager ces douleurs en détendant les muscles et en réduisant l'inflammation.
Quels sont les bienfaits additionnels de l'auto-massage ?
L'auto-massage améliore la circulation sanguine, réduit le stress et favorise la relaxation, améliore la qualité du sommeil, augmente la flexibilité et la mobilité des articulations, renforce la conscience corporelle et la concentration.
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