Durée : 45 mins à 1 heure
Objectifs :
- Améliorer les conditions de travail
- Réduire le risque d’incidents et accidents
- Sensibiliser au risque de maladies professionnelles notamment les TMS
Postures pénibles, travail sédentaires, poste en position debout, mauvais réflexes, travail en torsion, fort risque de TMS…
Vous avez besoin de travailler un geste technique ? De prendre de nouvelles habitudes ? Cet atelier est encadré par un coach sportif (H/F) sélectionné par ATYPREV pour une prise de conscience corporelle par vos équipes et pour l’amélioration des conditions de travail.
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Questions fréquentes
Quels sont les risques associés à une mauvaise posture au travail ?
Une mauvaise posture peut entraîner divers TMS, comme des douleurs lombaires, des cervicalgies, des tendinites et le syndrome du canal carpien. À long terme, elle peut causer des déséquilibres musculaires, une fatigue accrue, et une diminution de la productivité, en plus d'augmenter le risque de blessures chroniques.
Comment améliorer sa posture en position assise ?
Pour améliorer la posture en position assise, assurez-vous que votre dos est bien soutenu par le dossier de la chaise, que vos pieds reposent à plat sur le sol ou sur un repose-pieds, et que vos genoux sont à un angle de 90 degrés. Gardez l'écran de votre ordinateur à hauteur des yeux pour éviter de pencher la tête et les épaules en avant.
Quelles sont les pratiques à adopter pour maintenir une bonne posture en position debout ?
En position debout, tenez-vous droit avec les épaules tirées en arrière, le ventre légèrement rentré, et les pieds écartés à la largeur des hanches. Évitez de rester immobile trop longtemps en changeant régulièrement de position et en prenant des pauses pour marcher ou s'étirer.
Quels exercices peuvent aider à améliorer et maintenir une bonne posture ?
Les exercices de renforcement musculaire et d'étirement, comme le yoga, le Pilates, et la natation, peuvent aider à améliorer la posture. Concentrez-vous sur le renforcement du tronc, des muscles du dos, et des épaules, et intégrez des étirements pour améliorer la flexibilité et réduire les tensions musculaires.
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