fatigue oculaire

Temps d’écran excessif au travail : les impacts sur la productivité et le bien-être

Le temps passé devant un écran au travail ne cesse d’augmenter de nos jours, impactant à la fois notre productivité et notre bien-être. Un français passe en moyenne 20 heures devant son écran dans le cadre de son travail et 36 heures sur son temps personnel. Nous constatons et nous pensons que vous constatez aussi chaque jour les effets de cette surexposition sur vous-même et vos collaborateurs. Heureusement, des solutions existent pour limiter ces impacts, améliorer le quotidien professionnel ou personnel et sensibiliser vos équipes, on vous en dit plus ? 

Le travail sur écran : un impact direct sur la productivité

D’après nos recherches : une exposition prolongée aux écrans peut nuire à la concentration et à la performance. Fatigue visuelle, difficultés à maintenir l’attention, baisse de la motivation… Maintenant vous vous dites sûrement que ça peut être utile d’intégrer ce sujet à votre prochaine journée sécurité. Lorsque les yeux sont sollicités en permanence, le cerveau finit par saturer, ralentissant parfois le traitement des informations et diminuant la réactivité de vos collaborateurs.

Pour sensibiliser vos équipes à la fatigue visuelle lors de votre prochain safety day, optez pour notre Atelier Grandeur Nature « Gym des yeux« . Tout le monde debout, regardez devant vous et pratiquez des exercices pour soulager leurs yeux après une fixation prolongée d’un écran. Vous verrez, beaucoup seront surpris de leurs bienfaits instantanés…

fatigue visuelle écrans

Le travail de bureau : mauvaises postures 

Postures inadéquates, tensions musculaires, douleurs cervicales… le travail prolongé sur écran impacte directement notre corps. Mal installés, mal éclairés, mal positionnés, nous adoptons souvent des postures qui, à long terme, peuvent provoquer des troubles musculosquelettiques (TMS).

Pour aider vos collaborateurs à prévenir ces risques, nous avons conçu l’escape game « Déjoue les risques, bureau« . Ce jeu met les participants face à des énigmes représentant des scénarios du quotidien de bureau, leur permettant de découvrir de manière ludique et dynamique, les bonnes pratiques à adopter pour travailler en meilleure sécurité. Pour encore plus de ludique, opter pour notre Prev’Quiz “Gestes et Postures« , un jeu de plateau qui teste et renforce les connaissances sur les bonnes postures à adopter. Ce jeu se joue en équipes et celles-ci sont confrontées à différents types de question : rapidité, challenge, quiz, action…

quiz prévention

Le numérique : une source de stress permanente

Au-delà de la fatigue visuelle et des mauvaises postures, travailler sur des outils connectés peut aussi provoquer d’autres dommages : notifications persistantes, emails en continu, réunions en visioconférence… Nos cerveaux sont constamment sollicités, ce qui accroît le stress et diminue notre capacité à nous concentrer sur des tâches complexes et/ou importantes. L’exposition prolongée à la lumière bleue des écrans peut également perturber notre cycle de sommeil, impactant directement notre bien-être et notre efficacité au travail.

Pour aborder ces sujets en journées sécurité, nous avons développé l’escape game « Numé’Risques« . Vos collaborateurs sont mis en immersion et sensibilisés aux dangers du numérique tout en abordant ses effets sur la santé. Ce jeu permet de prendre conscience des répercussions de l’hyperconnexion et donne les moyens d’adopter de meilleures habitudes. Le tout mélangé à une dose de challenge pour rajouter de la cohésion entre vos équipes.

Réduire l’impact du travail sur écran : Nos conseils Atyprev

Il n’est pas question d’abandonner les écrans, nous savons qu’à notre époque c’est indispensable (nous-même nous les utilisons tout au long de la journée). Étant donné que nous ne pouvons pas les lâcher, voici quelques petits conseils pour vous :

  • Adopter la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, fixez un objet à 20 pieds (environ 6 mètres) pendant 20 secondes pour reposer les yeux.
  • Ajuster son espace de travail : une bonne posture, un éclairage adapté et un positionnement adéquat réduisent les douleurs et la fatigue. N’hésitez pas à investir dans des outils ergonomiques (chaise ergonomique, clavier détaché, souris, repose-pieds…). 
  • Limiter l’hyperconnexion : désactivez les notifications inutiles, fixez-vous des périodes sans écran et encouragez les pauses régulières.
  • Faire des exercices de détente visuelle et musculaire : nos ateliers permettent de les apprendre et de les intégrer facilement dans le quotidien des collaborateurs.

Que ce soit par nos escape game, nos ateliers grandeur nature ou nos serious game, nous vous aidons à transformer la prévention en un instant de cohésion, de partage et d’apprentissage. Contactez-nous pour organiser votre moment prévention et aider vos collaborateurs à adopter de meilleures pratiques face aux écrans !

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