Prévenir les TMS ? Efficacité garantie avec les techniques d’automassage ! Parlons-en avec notre experte Vanessa
Qui es-tu ?
Je suis Vanessa PETIGNOT, praticienne en massage bien-être.
J’ai eu l’immense plaisir de me former à différentes techniques de massage auprès de Shizen School,
l’Institut Pradma et Unis Vers son Être.
Passionnée et désireuse de répondre aux besoins de chacun, je continue à me former aux différentes
techniques de massage du monde.
Comment se déroule un atelier d’automassage ?
Un atelier dure environ 20 min à 1 heure pour 5 à 8 personnes. Côté logistique : une salle, des
chaises et c’est tout !
Les techniques utilisées
Les techniques utilisées
Durant les ateliers, je transmets aux participants une méthode d’automassage simple appelée DO IN.
Celle-ci permet de soulager efficacement les tensions et de réduire le stress.
Son principe est de stimuler les grandes fonctions du corps par des gestes simples de massage ou de
pression en y associant des exercices de respiration et quelques étirements.
Un atelier d’automassage aura donc plusieurs objectifs :
- Avoir une meilleure connaissance de soi-même et prendre en charge son propre bien être,
- Permettre d’évacuer la pression et le stress dans une complète autonomie,
- Stimuler les différentes fonctions du corps et soulager ses tensions musculaires,
- Permettre une meilleure concentration et une meilleure mémoire.
